Os próximos 10 dias, vou experimentar o que é viver o “nobre silêncio” 😶. Uma jornada de auto-observação, através da meditação, aprender a educar o silenciar interno e a ver as coisas como realmente são.
Serão dias totalmente desconhecidos, onde o único foco será praticar horas de meditação ao longo do dia - abstendo-me de toda forma de comunicação (inclusive toque físico, gestos e olhar) algo fora do comum e novo para mim.
O silêncio é a forma mais incomum que hoje podemos viver. Barulho é a nossa permanente companhia e quanto mais barulho menos conseguimos nos escutar. Ao experimentar a escuta ativa, consigo silenciar a mim e os meus filtros (julgamentos), logo consigo compreender e ajudar o outro.
Dias off #vipassana aí vou eu!!
O excesso de gordura é como uma roupa que você não gosta, e é obrigada a se vestir todos os dias.
Uma pessoa forçada a vestir 24h por dia uma roupa que se sente completamente com vergonha e desconfortável, ficará insegura para fazer qualquer coisa.
O excesso de peso pode f$%*# com você a ponto de se sentir insegura em tudo - no trabalho, nas relações com as pessoas e na forma de se relacionar consigo e com sua produtividade.
Vou compartilhar contigo um passo a passo básico, simples e prático para você colocarem prática aquele projeto de emagrecimento
1️⃣ Se aceite - você só pode resolver o problema daquilo que você vê e reconhece. Para você mudar, você precisa se reconhecer como agente causador desta situação. Você é responsável por você.
2️⃣ Resgate um momento de conquista que você fez algo por você e que se sentiu vitoriosa, poderosa e muito segura. SIM, você já fez isso uma vez e você pode fazer de novo - você é uma pessoa capaz. Pare de se vitimizar.
3️⃣ DEFINA o SEU porque - Se não tiver motivação as coisas não funcionam. Se você não sabe o seu porque não vai dar o primeiro passo.
4️⃣ FAÇA a sua lista do “CHEGA” - uma lista daquilo que já está de saco cheio de viver, já chega, basta, por conta do excesso de peso.
5️⃣ Defina 1 ação, apenas uma, diferente do que você vem fazendo, e que você sabe que é capaz de fazer por você e aja. Faça as coisas obvias de forma consistente.
6️⃣ Aprenda a dizer NÃO AGORA - Liberdade não é fazer tudo o que quer, mas SIM não fazer o que não quer!
A desconstrução desta imagem ocorre com o amor próprio, o autocuidado e a segurança diária que você constrói dando um passo de cada vez.
Para ficar pra trás, basta ficar parado. Que tal se amar e voltar a ser aquela mulher segura, forte e f$%*# que você sabe que é. Vamos juntas?
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Ajudo a Mulher se sentir Segura e a Conquistar um relacionamento feliz com seu Corpo.
⭐️ Acesse meu site - link na BIO ⭐️ Raquel Manente - Terapeuta e Coach
